随时随地保持健康，使用家庭锻炼应用，它是您完整的健身教练，将健身房、瑜伽馆和有氧训练区直接带到您的手机上。凭借强大的锻炼类别、300 多个指导性练习以及适合所有健身水平的结构化计划，您将始终拥有合适的日常锻炼来燃烧卡路里、增强力量、提高柔韧性并保持动力——这一切都在家中轻松完成。
训练类别
力量 – 通过俯卧撑、深蹲和哑铃划船来锻炼肌肉。
心肺训练 – 使用 HIIT、开合跳和登山跑快速燃烧卡路里。
核心力量 – 通过平板支撑和仰卧起坐强化腹肌和斜肌。
柔韧性流 – 通过拉伸和瑜伽启发的姿势改善灵活性。
瑜伽流 – 通过拜日式和战士式放松并平衡身体。
全身力量 – 一体化训练课程，锻炼所有肌肉。
下半身力量 – 通过弓步和深蹲塑造腿部和臀部。
上半身爆发 – 增强胸部、肩膀、手臂和背部力量。
全身拉伸 – 温和的恢复和柔韧性日常训练。
初学者入门 – 适合健身新手的简单锻炼。
您会喜欢的功能
无需设备 – 随时随地进行自身体重锻炼
从初学者到高级的训练水平
个性化进度追踪：卡路里、分钟和连续天数
快速 5–15 分钟锻炼或完整 30 分钟以上训练
自定义锻炼生成器，打造您自己的健身计划
无论您的目标是减肥、增肌、增强核心、提高柔韧性还是改善整体健康，家庭锻炼都让一切变得简单、高效且有趣。
立即下载 家庭锻炼，在家开启更聪明的训练之旅！
Oops!There is no article here.
